筋肉は裏切らない

何年か前のこと。

たまたま訪れた公園に鉄棒があったので、童心に返って逆上がりを
してみようとしたのです。
ところが、まったくできない…！
どうしたことか、体がまったく持ち上がらないのです。

子供の頃は逆上がりなんて軽くできて、友人に教えてあげたりしてたのに。
ものすごくショックでした。
相当筋力が衰えているということですよね。

とはいえ、そこから何もせずに時は過ぎていき、2021年の年明け。
通い始めた整骨院の先生に言われた一言。

「腕立て伏せ、できますか？」

最初は、なに言ってんだろう？と思いました。
だって、昔はなんなくできましたもの。
早速家に帰って腕立て伏せをやってみました。

ですが…。
まったくできないっ！
危うく顔面を床にぶつけそうになりました。
自分の体を持ち上げることができないなんて…。

ショック再び。

先生に報告すると、腕の筋肉がないとのご指摘を頂きました。
やはり、そういうことか。
「逆上がりできない事件」から、うっすら気づいてはいたのです。
けれど、ようやく現実のこととして受け入れることができたというか。
ここまで筋肉がないと、いざという時に自分を守ることができないのでは
ないかという危機感すら抱きました。

そこから、私の肉体改造計画「腕の筋肉編」がスタート。
（ほかにもいくつか肉体改造してます。）

まず、腕立て伏せができるようになることを目標に筋トレをすることに。
最初の1か月は、壁に向かっての腕立て伏せを10回×3セット、それを毎日
行いました。

今思うと、壁に向かって腕立て伏せをしてる姿って、傍から見たらちょっと
心配になる光景ですよね（苦笑）。
でも、私は真剣にやりましたよ。

2ヵ月目は、床に膝をついた状態で腕立て伏せ6回×3セットを毎日。
始めは6回でもキツくて、顔が赤くなったのですが、だんだん慣れてきて
8回に増やしました。

3ヵ月目は今月なのですが、もう普通の腕立て伏せができるのではという
先生の予想に反して、最初はまだ無理でした。
そこで、膝をついて腕立て伏せを10回×3セットを毎日行いました。

そして、先週。
筋肉がついてきたから、そろそろ膝をつかなくてもできますよと先生。
しかし、顔面を床にぶつけそうになったトラウマから、なかなか
勇気が出ない私。

けれど、思い切って挑戦してみました。
すると…。
できたのです！
3ヵ月前までは1回もできなかった腕立て伏せが、できるようになったのです！

今現在、5回ぐらいできるようになりました。
頑張れば、もう少し回数を増やせそうです。
当初は「筋肉がなさすぎて心配なレベル」と先生に言われた私でも、努力すると
腕立て伏せができるようになるんですね。

筋肉は裏切らないって本当なんだ。

おそらく、無理せず少しずつステップアップしたのがよかったのでしょう。
先生に感謝です。

最終目標は、逆上がり。
でも、当面は腕立て伏せの回数を増やすことを目標に頑張ります！