自律神経のアロマ

久しぶりに友人から連絡があり、息子君の体調がイマイチらしい。
病院で検査しても特に異常はないのだけど、自律神経が乱れているそう。

お医者さんによると、ストレスが原因だという。
確かにこのコロナ禍で、大人でも精神的に不安定になるのだから、
敏感な子供は辛いだろうな。

自律神経の乱れにオススメのアロマがあれば、教えてほしいと言われた。

私も前回の緊急事態宣言の時には、さすがに今まで経験したことのない
不安に襲われて、その時に頼ったのがアロマテラピーだった。

今でも続けているのだが、夜寝る前にホホバオイルで手足をマッサージ。
それから、仕事をしている時にその日の気分に合った精油をブレンドして
芳香浴をする。

この2点なら、それほどハードルが高くないと思うので、息子君にも
すすめてみた。

まず、精油はラベンダーとオレンジ・スイートをセレクト。
息子君は小さいときから香りに関心のある子だったので、ラベンダーの
香りにも抵抗がなさそうだし、オレンジ・スイートは割と万人が好む香り。

手足をマッサージする時は、ホホバオイルに上記の2つの精油をブレンド。
（希釈濃度はホホバオイルに対して精油を1%以下に）

ハンドマッサージのボランティアをしていた時につくづく思ったのだが、
人に触れられると、心がホッと安心する。

不安な時こそ、本当は触れ合った方がいいのに。
人と距離をとらなきゃいけない、人と接触してはいけないという状況では、
それができないのが、とても辛い。
でも、家族や自分で行うのであれば問題ないでしょう。

自律神経の乱れは冷えも関係するので、手足のマッサージで血行を促進
するという目的もあり。

また、上記の精油で芳香浴するのもよし。
オンライン授業なら、自分の好きな香りに包まれながら勉強できるしね。

アロマとは関係ないけど、適度な運動も大事。
私もずっと家で仕事をしていると、鬱々とした気持ちになってしまうので、
ウォーキングやストレッチで、体を動かすようにしていることも伝えた。

アロマテラピーは医療ではないけど、少しでも症状が改善するといいな。

息子君よ、お互い乗り切ろう！